Oblikhappe sisaldus on toodud ainult taimedel, milles see on ohtlikult kõrge. Neid taimi tohib loomale korraga ainult vähe anda.
Tabel on järjestatud C-vitamiini sisalduse järgi, kuid tähele tasub kindlasti panna ka kaltsiumi:fosfori suhet - see peaks päeva peale summaarselt siiski olema 1½ - 2. Iga köögivilja vastav suhe eraldi ei pea sellesse vahemikku jääma. Oluline on põssa toidulaua mitmekesisus. Lisaks arvesta, et palju rasva, suhkruid ja tärklist sisaldavad taime osad (seemned, puuviljad, "juurikad") põhjustavad su põssa rasvumist.
TAIM/VILI
C-vitamiini (mg/100g)
Ca:P
Oblikhape (g/100g)
Punane paprika
190
0,5:1
Petersell
133
2,4:1
1,7
Dekoratiivne lehtkapsas
120
2,4:1
Kiivi
98
0,65:1
Brokkoli ehk spargelkapsas
93
0,7:1
Roheline paprika
89
0,5:1
Till
85
3,2:1
Rooskapsas
85
0,6:1
Malts
80
4,3:1
Papaia
62
4,8:1
Lehtkapsas
62
0,5:1
Maasikad
57
0,7:1
Vaarikad
56,7
0,7:1
Lillkapsas
46
0,5:1
Pak-choi
45
2,8:1
Melon
42,2
0,6:1
Võilillelehed
35
2,8:1
Peakapsas
32
2,0.1
Lehtpeet
30
3,0:1
0,61
Spinat
28
2,0:1
0,97
Mango
27,7
0,9:1
Mesimelon
24,8
0,6:1
Mustsõstar
21
1,5:1
Tomat
19
0,2:1
Lehtsalat
18
2,7:1
Pastinaak
17
0,5:1
Ananass
15,4
1:1
Suvikõrvitsad
15
0,6:1
Jõhvikad
13,5
0,8.1
Mustikas
13
0,6:1
Spargel
13
0,4:1
Viinamarjad
10,8
0,8:1
Aprikoosid
10
0,7:1
Arbuus
9,6
0,9:1
Ploom
9,5
0,4:1
Banaan
9,1
0,3:1
Porgand
9
0,6:1
Kõrvits
9
0,5:1
Peasalat
8
1,4:1
Endiivia ehk salatsigur
7
1,9:1
Seller
7
1,6:1
Murel
7
0,8:1
Mais
7
0,2:1
Virsik
6,6
0,4:1
Koorega õun
5,7
1:1
Nektariin
5,4
0,3:1
Koorega kurk
5
0,7:1
Peet
5
0,4:1
Pirn
4
1:1
Rosinad
3,3
0,5:1
Tabel on võetud:www.zone.ee/ruigamid
